こんにちは!!
東灘区の歯医者 おおにしハート歯科 保育士の吉岡です。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、実りの秋…楽しみの多い季節がやってきましたね。
過ごしやすい気候ではありますが、朝晩は冷え込みますので体調の変化にも気をつけてお過ごしください😊
本日はむし歯予防に最適なキシリトールの選び方・食べ方についてお話していきたいと思います(^^)/
まず初めに、キシリトールがなぜ、むし歯予防に効果があるのか。。
☆キシリトールの働き☆
①歯垢をはがれやすくする
②酸で溶けだした歯を元に戻す力を高める
③むし歯菌を減少させる
キシリトールの働きについて簡単に知って頂けたでしょうか?!
キシリトールはむし歯予防をする上でとっても良い働きをしてくれます(^^)
むし歯予防効果が期待できるキシリトール製品の選び方について・・・
①歯科専用がベスト
歯科専用のキシリトールガムは甘味料にキシリトールを100%使っています。
(市販のキシリトールガムはキシリトール50%)
②含有量の表示を確認する
③含有量がかかれていない場合、【糖類0g】であることと、
炭水化物とキシリトールの分量が限りなく近いものを選ぶようにします。
「炭水化物」と表示されているものと「糖質」と表示されているものがあります。
次にキシリトールガムの食べ方について・・・
キシリトールガムは1日5~10gの量を3回以上に分けて食べるとむし歯予防に効果的です。 そして、一次的に食べるのではなく、長く食べ続けることで予防効果が高まります。
だいたい3か月間続けるとお口の中に変化がでてきます。
※効果的な摂取量
例えば、、、歯科専用キシリトールガムは、1粒あたりのキシリトール含有量が約1.3g
4粒・・・5.2g
5粒・・・6.5g
6粒・・・7.8g
7粒・・・9.1g
8粒・・・10.4g
少なくても、歯科専用キシリトールガムを1日4粒以上食べることができれば
むし歯予防には効果的と言うことになります(*^-^*)
フィンランドの保健所の研究では、1日10gを2年間継続的に食べていれば、食べるのを途中でやめてもその予防効果は4年続くという結果がでているそうです✨
普段の歯磨きや、歯科での定期的なクリーニングにプラスαでキシリトールガムを取り入れてみてはいかがですか?😊
当院でもキシリトール100%のキシリトールガムやキシリトールタブレットを販売しています。ご興味ございましたら一度お試しください♪
参考文献:マイナス1歳からはじめるむし歯予防~ママになる前からできること~仲井 雪絵